S príchodom jesene hrá príroda okolo nás nádhernými farbami, avšak postupne sa pripravuje na príchod zimy a všetky živé organizmy sa chystajú na tzv. zimný spánok. K prirodzenému útlmu dochádza nielen v prírode, ale aj v našich životoch. Dni sa skracujú a tým prirodzene ubúda slnečného svetla, chodíme za tmy do práce aj z práce. To môže mať nepochybne vplyv na to, že s príchodom jesene pociťujeme tzv. jesennú únavu, sme vyčerpaní a bez energie.
Počúvajte svoje telo
Únava s príchodom jesene je úplne prirodzený proces. Preto, ak je to aspoň trochu možné, počúvajte svoje telo, nebojujte proti únave a doprajte mu viac odpočinku.
V momente, keď dlhodobo prehliadame únavu, môžeme si zadelať na množstvo problémov v tele.
Hoci je únava na jeseň normálna, dlhodobé chronické vyčerpanie a nedostatok energie môžu byť jedným zo sprievodných príznakov rôznych ochorení, preto je veľmi dôležité nebrať ju na ľahkú váhu.
Chronická únava, ktorá je charakteristická tým, že neustupuje ani po odpočinku, môže byť spôsobená viacerými faktormi: stresom, nádorovým ochorením, vírusovým ochorením, zápalmi či oslabeným imunitným systémom a pod.
Ak vyčerpanie dlhodobo prehliadame, naše telo nemá z čoho čerpať energiu, aby sa dokázalo brániť všetkým rizikovým faktorom. Potom stačí veľmi málo na to, aby v našom tele prepuklo akékoľvek ochorenie.
Pomôžte telu zbaviť sa všetkého, čo ho zaťažuje …
Rovnako ako stromy na jeseň zhadzujú svoje lístie a zbavujú sa toho, čo už nepotrebujú, aj naše telo sa potrebuje zbaviť látok, ktoré ho zaťažujú. Preto je veľmi žiaduce zvoliť správnu, zdravú a šetrnú formu detoxikácie organizmu. Únava veľmi úzko súvisí s hrubým črevom, ktoré výrazne ovplyvňuje nielen imunitu nášho organizmu, ale aj naše psychické rozpoloženie.
Naše telo je veľmi múdre a dokáže sa od toxických látok čistiť samo vďaka kľúčovým orgánom, ako sú obličky, pečeň a črevá.
V momente, keď je naše telo akokoľvek oslabené, môže byť činnosť týchto orgánov spomalená a je potrebné mu pri očiste pomôcť.
Z tohto dôvodu je veľmi dôležité:
Prečistiť črevá a zbaviť ich nadbytočných látok
Veľmi odporúčam náš jedinečný Detox, ktorý sme vyvinuli vo variante Klasik pre tých z vás, ktorí majú citlivý žalúdok, alebo Strong s kajenským korením, ktorý zabezpečí intenzívnejší účinok.
Obe varianty sú navyše obohatené o forskolín, ktorý je známy ako spaľovač tukov.
M.E.G Detox tu
Doplniť probiotiká a prebiotiká – sú vhodné pre tých, ktorí sa necítia vo svojom tele dobre, sú po chorobe alebo bývajú často chorí, zápasia s únavou a problémami s trávením a pozorujú na sebe zhoršené sústredenie v práci alebo v škole.
Náš vitamín C s probiotikami a prebiotikom obsahuje okrem vysokej dávky vitamínu C na posilnenie imunity aj probiotiká LactoSpore®, ktoré pomáhajú udržiavať zdravú črevnú mikroflóru, zatiaľ čo obsiahnuté prebiotikum poskytuje výživu pre prospešné baktérie.
Pozrieť si vitamín C s probiotikami a prebiotikom
Dlhodobo a pravidelne dopĺňať telu vitamín C
Najmä preto, že si ho telo nedokáže vytvoriť samo. Vitamín C má vplyv na množstvo procesov v našom tele a jeho nedostatok môže spôsobovať únavu, vyčerpanie, zápaly, výkyvy nálad, oslabenie imunitného systému, krvácanie ďasien a pod.
Nezabúdajte, že zdravie máme len jedno!
Často počúvame, že si máme chrániť svoje zdravie, pretože máme len jedno. Na tomto mieste by som rada pripomenula, že nemáme len fyzické, ale aj duševné zdravie, ktoré netreba zanedbávať.
Dlhodobo potláčané alebo neriešené negatívne emócie môžu byť príčinou mnohých ochorení. Ak napríklad často zažívate pocity viny či výčitky, môže to naznačovať aj nespracované traumy, ktoré si nesiete, čo nepochybne negatívne ovplyvňuje váš každodenný život. Tým, že nedokážete zastaviť tok svojich myšlienok a neustále premýšľate nad tým, čo ste urobili, neurobili alebo mohli urobiť, točíte sa v začarovanom kruhu, z ktorého je veľmi ťažké vystúpiť.
Takto oberáte svoje telo o energiu, čo ho nepochybne vyčerpáva, a vy sa cítite unavení.
Preto je veľmi dôležité odhaliť príčinu našich negatívnych emócií a riešiť ju do hĺbky. S tým vám pomôžu Bachove esencie – kvapky na mieru, kde do dotazníka uvediete všetko, čo vás trápi, a ja vám zostavím receptúru na mieru.
Na záver pár tipov, ako sa zbaviť únavy:
Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu – pravidelný pohyb dokáže zmierniť depresiu a celkovo prispieva k lepšej duševnej pohode.
Kvalitná a pestrá strava – vyvážený jedálniček a zdravá strava patria medzi hlavné piliere zdravého životného štýlu.
Dostatok odpočinku a spánku – doprajete telu potrebnú regeneráciu a silu na ďalšie dni.
Vyskúšajte otužovanie – zvýšite tak fyzickú aj psychickú odolnosť.
Doplňte vitamíny a minerály – vitamín C, horčík, vitamín D, železo.
