Ako rýchlo schudnúť po Vianociach?
A je to opäť tu – tá večná otázka: ako schudnúť? Po Vianociach mnohí z nás riešia kilá navyše, ktoré sa zdajú byť do leta nezdolateľné.
Zo všetkých strán počúvame, že máme lepšie jesť a viac sa hýbať, no koľkokrát ste už počuli, že skutočný zlom pri chudnutí nastáva v momente, keď pochopíte vlastnú psychiku?
V dnešnom článku si povieme nielen tipy, ako zdravo schudnúť, ale aj to, ako podporiť psychiku a trávenie prirodzenou cestou – pomocou byliniek a drobných zmien v životnom štýle.
Pretože kľúč k zdravému telu začína v hlave.
1. Základné pravidlá, ako zdravo schudnúť
Zopakovať si notoricky známe a overené zásady ešte nikomu neuškodilo. Málokto si však pripomína, že každé telo je unikát. Každý z nás žije iný príbeh, má iné možnosti, povinnosti aj mentálne nastavenie.
Základné pravidlo číslo jeden:
počúvajte svoje telo a nechajte sa ním viesť.
Pravidlo číslo dva:
dostatok vody a nesladených tekutín – pre harmóniu a zdravé fungovanie organizmu.
A tretie, nemenej dôležité pravidlo:
pokojná myseľ. Chcete naozaj schudnúť zdravo? Potom nedovoľte, aby vás stres zahnal do kúta.
Doprajte svojmu telu starostlivosť, ktorú si zaslúži, a meníte sa s ľahkosťou a prirodzenosťou.
🌿 TIP: Ak psychika predsa len „zlobí“, na pomoc prichádzajú Bachove kvapky na mieru alebo Bachove kvapky na chudnutie.
2. Lokálne chudnutie alebo dá sa schudnúť len z brucha?
Ak chceme úspešne chudnúť, musíme najprv pochopiť, ako naše telo funguje. Keď sa telo zbavuje tukových zásob, neriadi sa naším prianím schudnúť len z konkrétnej partie, napríklad z brucha.
Chudnutie prebieha rovnomerne – telo si samo určuje, odkiaľ tuk odoberie.
Ak si teda kladiete otázky ako…
ako schudnúť brucho
ako rýchlo schudnúť stehná
ako schudnúť paže
ako schudnúť boky
…máme pre vás jednu menej príjemnú správu. Pôjde to – ale postupne a pomalšie.
Ako tomu pomôcť?
Ak telo prijíma dostatok vitamínu C, dejú sa malé zázraky. Tento nenápadný pomocník harmonizuje organizmus, podporuje imunitu a zrýchľuje procesy, ktoré nás udržiavajú vo forme. Telo sa stáva silnejším, odolnejším a funguje presne tak, ako má.
🌿 TIP: Mnohé klientky si obľúbili lipozomálny vitamín C Mango – nielen pre jeho účinky, ale aj vďaka lahodnej chuti. Pretože starostlivosť o zdravie môže byť nielen účinná, ale aj príjemná.
3. Ako schudnúť po Vianociach a udržať si formu dlhodobo
A teraz tie dobré správy! Prvé kilá po Vianociach zvyčajne miznú prekvapivo rýchlo. Hneď ako sa vrátite k svojmu bežnému režimu a pridáte trochu pohybu, telo sa začne zbavovať prebytočnej vody, ktorú zadržiavalo počas sviatočného obdobia. S jedným či dvoma kilami sa tak pravdepodobne rozlúčite takmer bez námahy.
Ak ste si však začali užívať sladké už počas novembrového pečenia, situácia môže byť trochu iná – telo malo viac času vytvoriť si väčšie zásoby. V takom prípade je vhodné podporiť proces komplexnejšou kúrou, ktorá pomôže telu opäť nájsť rovnováhu.
O tom si povieme v ďalších riadkoch.
4. Detox a chudnutie
Keď už vieme, ako telo funguje a že každý proces potrebuje svoj čas, je čas zamerať sa na ďalší kľúčový aspekt – zdravie našich čriev.
Práve tam sídli náš „druhý mozog“, ktorý ovplyvňuje nielen fyzický stav tela, ale aj našu myseľ, motiváciu a chuť na sebe pracovať.
Pre podporu zdravia čriev a rýchlejšie, efektívnejšie chudnutie môžete vyskúšať bylinné kapsuly Detox Strong. Táto starostlivo zostavená kúra pomáha telu zbaviť sa všetkého, čo ho zbytočne zaťažuje, a vracia vám ľahkosť aj energiu.
Črevá sa vám poďakujú.
5. Zdravé chudnutie – otázky a odpovede
Spýtali sme sa vás, aké otázky vás trápia. Často prehliadate internet a hľadáte tie správne odpovede. Nájdete množstvo rôznych tipov a rád – niektoré sa líšia, iné zostávajú nemenné už roky a ďalšie si dokonca úplne odporujú.
Ako to teda je? Poďme sa spoločne pozrieť na to, ako schudnúť raz a navždy – a hlavne zdravo.
Ako rýchlo schudnúť?
Táto otázka má prekvapivo jednoduchú odpoveď: začnite u seba – pri svojej psychike a životnom štýle.
Kľúčom je vytvoriť si prostredie a návyky, v ktorých sa budete cítiť dlhodobo spokojní. Keď nájdete rovnováhu, chudnutie sa stane prirodzenou súčasťou vášho života.
Zaraďte pravidelné kardio – beh, rýchle prechádzky či tanec
Nebojte sa silového cvičenia – posilňovanie s ľahkými činkami spevní postavu
Stavte na menšie porcie jedla v pravidelných intervaloch – telo bude efektívnejšie spaľovať energiu
Pre lepšie trávenie a spaľovanie môžete svoj režim podporiť prírodnými produktmi, napríklad Bachovými kvapkami na chudnutie v kombinácii s kúrou Detox Strong.
Pamätajte, že ideálne tempo chudnutia je 0,5 – 1 kg týždenne – udržateľné a zdravé pre celé telo.
Ako schudnúť brucho?
Bruško – nemilovaná partia každej tretej ženy. Práve v spodnej časti brucha sa často ukladá nahromadený stres a odráža sa hormonálna nerovnováha.
Hoci chudnutie prebieha vždy celkovo, nie lokálne, sploštenie bruška môžete podporiť už teraz. Začnite tým, že podporíte hormonálnu rovnováhu.
Prírodný bylinný produkt Hormonex pomáha harmonizovať ženské telo a prinavrátiť vnútornému prostrediu jeho ľahkosť.
Pretože zmena vždy začína zvnútra.
Čo na bolesť brucha a nafukovanie?
Nafúknuté brucho je často signálom, že niektorá potravina vášmu telu nevyhovuje. Skúste jesť vedome a postupne odpozorovať, čo vám tento nepríjemný pocit spôsobuje.
Počúvať svoje telo je prvým krokom k pohodliu. Nafúknuté brucho dokáže znepríjemniť deň – či už ste v práci, na porade, na stretnutí alebo dokonca na rande.
Veľký vplyv má aj vaša psychika a prostredie, v ktorom sa nachádzate. Menej stresu a viac pohody môžu mať na váš tráviaci komfort obrovský vplyv.
Dovoľte si byť v rovnováhe a uvidíte, že úľava príde rýchlejšie, než čakáte.
🌿 TIP: Vyskúšajte krízové Bachove kvapky SOS, keď sa cítite dlhodobo nervózni a pod tlakom.
Ako rýchlo schudnúť po pôrode?
Nielen chudnutie po Vianociach je veľkou témou. Aj chudnutie po pôrode môže byť výzvou, no je to cesta, ktorú určite zvládnete – svojím tempom a s rešpektom k vlastnému telu.
V prvom rade nezabúdajte na starostlivosť o pokožku, aby sa mohla postupne zregenerovať a zostala zdravá a pružná.
Začnite malými prechádzkami s kočíkom, ktoré vám pomôžu rozhýbať telo. Postupne môžete pridať beh, návštevy fitka alebo jogu, ktorá nielen spevní postavu, ale aj upokojí myseľ.
Na podporu organizmu po pôrode môžete zaradiť lipozomálny vitamín C, ktorý dodá telu potrebnú energiu a prispeje k rýchlejšej regenerácii.
Malé kroky vedú k veľkým výsledkom – buďte na seba láskavá.
Čo s ovisnutou pokožkou po chudnutí?
Proces sťahovania pokožky po chudnutí si vyžaduje čas – niekedy aj niekoľko mesiacov. Dobrá správa však je, že správnou starostlivosťou môžete tento proces výrazne podporiť.
Zaraďte jemné lymfatické masáže alebo maderoterapiu, pravidelný aeróbny pohyb a tiež kvalitné prírodné sérum proti celulitíde či krém na spevnenie pokožky.
Základom je aj vyvážená strava a správne doplnky. Skvelým prírodným pomocníkom je – ako inak – lipozomálny vitamín C, ktorý vďaka svojim regeneračným účinkom podporí pružnosť pokožky a stane sa vaším dlhodobým spojencom na ceste ku krásnej a zdravej pokožke.
Prajete si viac prírodných tipov od odborníkov? Vždy pre vás vyberáme produkty na mieru podľa tém, ktoré riešite.
Tím M.E.G Bachovky je tu pre vás.