Minden ötödik nő tapasztal szorongást vagy depressziót a terhesség és a szülés utáni időszakban. Sajnos a nők többsége (akár 75%) nem kér szakmai segítséget.
Forrás: Országos Pszichiátriai és Pszichológiai Intézet
A szülés utáni depresszió és szorongás komoly problémák, amelyekkel sok nő szembesül a terhesség és a szülés után.
De tudtad, hogy egyre több nő szenved depresszióban a szülési vagy szülői szabadság teljes időtartama alatt?
Néhány nő még csak nem is tud róla, hogy a kezdeti depresszió tüneteivel küzd, vagy egyáltalán nem veszi észre, hogy amit nap mint nap átél, az szorongásos állapot.
A pszichikai kellemetlenséget a nehéz anyaságnak és a hosszan tartó alváshiánynak tulajdonítják, ami kétségtelenül összefügg, de bizonyos esetekben már súlyos depressziós vagy szorongásos állapotokról van szó, amelyeket kezelni kell.
A depressziók és szorongások növekvő számával párhuzamosan aggasztó trend kezd kialakulni az antidepresszánsok és szorongásoldók egyre gyakoribb használatában (nem csak) szoptató anyák körében.
Miért tapasztalnak az anyukák depressziót vagy szorongást?
Ezeknek a pszichikai problémáknak számtalan oka lehet, és a kisgyermekek nevelésének nehéz időszakában ezek az okok úgy szaporodnak, mint a gomba az eső után.
Túl sok információ
A túl sok, gyakran ellentmondásos információ, a minden irányból érkező nem kért tanácsok, és az újonnan szült, tapasztalatlan anyuka, aki aggódik a gyermeke élete miatt, elveszettnek, túlterheltnek és bizonytalannak érezheti magát.
Hosszan tartó alváshiány
A pszichikai kellemetlenség első jelei már akkor megjelenhetnek, amikor a nő legalább 7 órát nem tud aludni egyhuzamban. Mindenhol olvashatjuk, hogy az alvás alapvető fontosságú a test és az elme működéséhez, ám az anyukák gyakran nem alszanak egyben még két órát sem, és ez nem javul a gyermekágyi időszak után sem.
Megfelelő táplálkozás hiánya
Az étkezés, amely alacsony tápértékű, szénhidrátban gazdag ételeken (tészta, rakott burgonya, pékáruk) alapul, amelyek természetesen könnyebben elkészíthetők, de tápanyagokban „üres” lehet.
Hamarosan jön a farkaséhség, amit általában feldolgozott szénhidrátokkal próbálnak csillapítani.
Vitaminok és ásványi anyagok hiánya
Manapság nem vagyunk képesek az ételekből elegendő és megfelelő minőségű vitamint és ásványi anyagot beszerezni a testünk számára. Ha az anyaságról és a szülői szabadságról beszélünk, a kiegészítés szükségessége még nagyobb, (legyen a nő szoptató vagy sem), mivel a folyamatos, soha véget nem érő gyermekgondozás fizikailag és szellemileg is olyan megterhelő lehet, mint az Olimpiára való felkészülés (a sportolók elnézését kérem, az anyukák biztosan egyetértenek velem). Dúsítsd C-vitaminnal, magnéziummal, vassal, B és D vitaminnal.
Rendelje meg a M.E.G. Folyékony C-vitamint.Elszigeteltség
Az anyukák gyakran egész nap egyedül vannak otthon a gyermekükkel, távol a családjuktól vagy barátaiktól. Talán nem is tudják, hogy a hasonló helyzetben lévő anyukákkal való szocializáció pszichikailag jót tenne nekik.
A szabadban való mozgás hiánya
Kevés mozgás a friss levegőn (és a napon). Néha egy gyermek kimenetele, nemhogy kettő vagy három, olyan, mint egy triatlon-érmet nyerni. Azonban a nő számára a környezet megváltozása, a friss levegő mély lélegzése, ami sétával párosul, endorfinokat szabadít fel, és jót tesz a testnek és a léleknek is.
Szükségletek és ritmusok ismeretének hiánya
Néhány nő számára a pszichikai kényelmi állapot eléréséhez szükség van arra, hogy legalább napi egy kis időt egyedül, csendben, emberek nélkül, könyvvel az ölében és a gondolataiba merülve töltsön. Más nőnek reggel kellene a gyerekeivel a világba indulnia kirándulni, és vacsora előtt visszatérni, mert otthon megöleli a fáradtság. Valaki naponta szeretne futni, míg egy másik anyuka szívesen találkozik más anyukákkal, mert szüksége van a társaságra.
Ha egy nő nem tud a saját szükségleteiről, nem ismeri önmagát, és nem tudja, hogy mire van szüksége a jó közérzethez, könnyebben esik kétségbe.
Támogatás és megértés hiánya
A családból származó támogatás, megértés és segítség hiánya. A férfiak vagy dolgozó nagyszülők számára a szülési szabadság semmittevésnek tűnhet, és gyakran nem értik, miért olyan kimerültek a nők, és mivel panaszkodnak.
A gyermek az első helyen
Természetesen a kis újszülöttnek szüksége van az anyjára, igényli a szoptatást, a babusgatást és a figyelmet. De trenddé vált, hogy az anyukák saját szükségleteik elé helyezik a gyermeküket, és minden körülöttük forog. Ez nemcsak fejlesztési szempontból egészségtelen, hanem rendkívül kimerítő is, fizikailag és szellemileg egyaránt.
A közösségi média hatása
A gyermekhez való tiszteletteljes hozzáállásra, a személyes fejlődésre, a sikeres anyukák milliós vállalkozásaira, a szülés utáni test visszanyerésére és még sok másra irányuló nyomás. A tökéletes életek, gyönyörű gyermekekkel való kapcsolatok, a saját és a gyermek érzelmeinek kezelése, vékony anyukák futás közben, míg a boldog csecsemő mellett játszik...
Ez a tökéletesség hajszolásához vezet, és egy kudarcos nap után az egyik legrosszabb érzésbe merülni, a bűntudatba, amely energetikailag lejtős helyzetet teremt, és ehhez félelem és düh is társul. Ebből kikerülni már munkát igényel önmagunkon, vagy Bach-esszenciák segítségével.
Fájdalmas belső világ
Saját traumáink és elakadt érzelmeink a testünkben, amelyeket sikerült eddig elrejteni és uralni. Mindazonáltal az anyaság egy nagy stressz és nyomás, amely alatt megnyílik Pandora szelencéje, és felszínre kerülnek a sötét oldalak, mély fájdalmak és sebek a lélekben, amelyekről senki sem tudott (és gyakran a nő sem).
A nők szégyellik a reakcióikat, amikor a gyermekükre kiabálnak vagy kitörnek, és egyáltalán nem értik, honnan jön ez bennük. Az ok lehet a gyermekkoruk vagy serdülőkoruk sérülése, az iskolai zaklatás, amire régen elfelejtettek, egy tanár a középiskolában... vagy a közelmúlt bonyolult szülése... rengeteg forrás van.
A megoldás a belső világunk gyógyítása, különben a gyermekeink tudattalan viselkedésükkel folyamatosan újra és újra megnyitják a sebeket, és emlékeztetnek ránk, mint a forró vas a meztelen bőrre.
„Ez gyógyszerekhez vezet.”
A nyomás egy emberre valóban túl nagy, és nem csoda, hogy a nők ezt pszichikailag nem tudják kezelni.
Sajnos egyes anyukák már nem tudják elviselni ezeket a pszichikai állapotokat, nem tudják, hogyan dolgozzanak velük, vagy szégyellik, hogy foglalkozzanak velük, így antidepresszánsokhoz vagy szorongásoldókhoz nyúlnak.
De ez nem hosszú távú megoldás.
A kémiai gyógyszerek talán segítenek egy ideig jobban érezni magunkat, de nem oldják meg a konkrét problémot. Ne is beszéljünk a nemkívánatos mellékhatásokról, amiket (higgy nekem) nem akarsz! Ilyenek például a súlygyarapodás vagy az álmatlanság.
Ami segíthet önnek, hogy kilábaljon a szorongásos vagy depressziós állapotokból, az a Bach-esszenciák.
Dr. Bach, aki ezt a kezelési módszert kifejlesztette, a beteghez való hozzáállását a probléma eredeti okának keresésére alapozta, nem csupán a tünetek és a következmények kezelésére (vagy elfedésére).
A Bach-esszenciák segítenek megtalálni és eltüntetni a pszichikai mélyrepülések eredeti okát, anélkül, hogy önnek azt önállóan kellene keresnie és eltávolítania.
Adjon esélyt a Bach-esszenciáknak. Cserébe belső békét, türelmet és örömet adnak az életben.
Ha beszélgetni szeretne egy megértő és támogató anyával, válassza a Bach-esszenciákat konzultációval.
Ha tudja, milyen érzelmek gyötrik, válassza a Személyre szabott Cseppeket, és töltse ki a kérdőívet.
Próbálja ki a Bach-esszenciákat ➩